Media maratón Sevilla-Los Palacios 2013

Esta mañana ha amanecido un magnífico día, más de primavera que de finales de otoño: el cielo completamente azul, el sol reinando allí arriba, elevando la temperatura hasta rondar los 15º, y, de vez en cuando, una ligera brisa que se agradecía bastante. Unas condiciones ideales.

A las 10:30 me encontraba con mis compañeros en la línea de salida, donde hemos aprovechado para inmortalizar el momento. Así lucíamos de izquierda a derecha: Carlos, Kader, Nuria y yo.

A las 11:00 tomábamos la salida y ya ahí mi corazón latía a 160 pulsaciones por minuto (¿?). Ya me había pasado otra vez, por lo que no me preocupé en exceso. "El jefe" me cantaba al oído mientras iba devorando kilómetros que, a su vez, quedaban milimétricamente registrados en mi RunKeeper.

Comenzamos con buen ritmo, como se puede apreciar en esta captura del perfil de la prueba, pero he acabado pidiendo la hora. Gracias, Kader, por intentar llevarme hasta el grupo, pero no podía… ¡gripado total! :-(

No obstante, me quedo con buen sabor de boca. ¡Lo he logrado! Mi primera media maratón ha sido completada hoy: 15 de diciembre de 2013. Y este era otro de los objetivos que me propuse conseguir este año. Así que aquí queda inmortalizado:

Estoy feliz, aunque tengo una pequeña espina clavada por no haber podido entrar en línea de meta junto al resto de mis compañeros. A pesar de ello, cuando uno piensa en cómo ha sufrido los últimos kilómetros, cómo ha tenido que regular su propio ritmo para no explotar pero sin tener que llegar a parar, ha apretado los dientes y ha seguido para adelante, paso a paso, hasta la línea de meta, no le queda más que saborear la satisfacción del logro conseguido.

Detallo a continuación algunos puntos, donde creo que han podido "esconderse" las debilidades, para ver si la siguiente vez los mejoro:

• Hasta el kilómetro 10 iba muy bien, con sensaciones muy buenas y sin casi sentir cansancio. He bebido poca agua en los dos puntos de avituallamiento, en el 4,5 y en el 7,0. Más o menos media botella cada vez. Me sigue costando mucho beber mientras corro. Pierdo el ritmo de la respiración y después de cada bocanada siento que estoy mucho más cansado que antes de darla… no sé. Esto lo tengo que mejorar. Tendré que entrenar portando una botellita e ir acostumbrándome a beber.
• En el kilómetro 10,5, aproximadamente, me tomé un gel. Ya no he tomado nada más hasta la línea de meta. Según mi compañero Carlos debía haber tomado el primer gel sobre el kilómetro 7 y después el segundo sobre el 14. La siguiente vez lo haré así.
• Hasta el kilómetro 15 ó 16 seguía yendo bien, pero fue llegar al 18 y el motor se me paró. Coincidió con la última cuesta pronunciada, la subí más o menos bien, ya sufriendo (las pulsaciones iban a casi 180 y empezaba a preocuparme) pero sin presentir lo que me iba a pasar después…
• …ya en el pueblo la "pájara" vino a por mí, y me llevó en sus brazos hasta el final. ¡Cachis! Las pulsaciones me subieron a 186 y el aviso del pulsómetro hizo su aparición. Nunca he llegado a ese tope desde que estoy corriendo. Los últimos dos kilómetros los he tenido que hacer prácticamente andando, sin llegar a andar pero a un "trote cochinero" bastante renqueante, intentando bajar las pulsaciones todo lo posible. Se aprecia claramente "mi rotura" en el perfil de la etapa que he puesto antes (observa la línea azul del ritmo).

En fin, lo que más me intriga es esto: si cuando salgo a entrenar parto de 140 pulsaciones cuando voy a un ritmo de alrededor de 6,20 minutos por kilómetro, ¿por qué cuando voy a una prueba parto de 160 y agoto mi margen? Lo único que se me ocurre es que sean los nervios y la intriga de si voy a llegar o no. Supongo que es lo que tiene la primera vez que te enfrentas a esas distancias… ¿A alguien se le ocurre otra explicación? ¿Es normal? ¿Tiene importancia? ¿Qué puedo hacer?

Lo dicho: quedémonos con lo bueno y las ganas de seguir creciendo…

¡Objetivo conseguido!

Aquí mi diploma: :-)

Un abrazo, compañeros.

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