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Todos los que trabajamos con ordenadores pasamos muchas horas adoptando las mismas posturas. Esto hace que los músculos se resientan. ¿Quién no ha salido del trabajo con un pequeño dolor en la muñeca de mantener horas y horas agarrado el ratón? Mi punto débil son las cervicales, acumulan mucha tensión y me provocan fuertes dolores de espalda y cabeza.

Hace tiempo descubrí este programa: workrave, que nos va dando consejos cada ciertos intervalos de tiempo para evitar mantener siempre la misma postura, y para evitar realizar sobreesfuerzos musculares por repetición. En aquel momento solía utilizar con frecuencia el S.O. Windows, y la versión que descubrí de este programa fue la existente para ese sistema operativo.

Ahora que "sólo" trabajo en GNU/Linux Debian he descubierto que ese programa está disponible en esta distribución.

[20:30:38(godo@olivo)/home/godo]> apt-cache show workrave
Package: workrave
Priority: optional
Section: gnome
Installed-Size: 2128
Maintainer: Michael Piefel 
Architecture: i386
Version: 1.8.2-1
Depends: libart-2.0-2 (>= 2.3.16), ...
Filename: pool/main/w/workrave/workrave_1.8.2-1_i386.deb
Size: 806456
MD5sum: 8f05b3210df2981a90faa211db67ff6b
Description: RSI prevention tool
 Workrave is a program that assists in the recovery and prevention of
 Repetitive Strain Injury (RSI). The program frequently alerts you to
 take micro-pauses, rest breaks and restricts you to your daily limit.
 .
 It includes a system tray applet that works with Gnome 2.2 and KDE
 3.1 and has network capabilities to monitor your activity even if
 switching back and forth between different computers is part of your
 job.
 .
 Workrave offers many more configuration options than other similar
 tools.
 .
 More information about this program can be obtained from
 http://www.workrave.org/
Tag: hardware::input, interface::x11, role::sw:utility, suite::gnome,
 uitoolkit::gtk, use::monitor, x11::applet

A sufrir un poquito menos (gracias al software libre).